온라인학습방
[본원]무릎테이핑 | |||
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등록일 | 2020-09-21 14:42:27 | 조회 | 1621 |
[동영상자막]
아이들이 웃으면 행복합니다
온라인학습방, 코로나19 함께 이겨냅시다~(Camping)
충청북도학생수련원
혼자서도 할 수 있는 스포츠 테이핑(무릎테이핑)
1. 6~8칸(30~40cm)정도 테이핑 3장을 준비한다.(한장은 세로로 가운데 절반을 절단)
2. 무릎을 15~20도 구부린 상태에서 시작한다.
3. 허벅지 중앙을 내려와 무릎뼈를 따라 원을 그리며 붙여준다.
4. 무릎뼈 바깥쪽(외측)에서 무릎뼈 앞을지나 안쪽(내측)으로 붙여준다.
5. 같은 방법으로 무릎뼈 안쪽에서 바깥쪽으로 붙여준다.
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